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ゆがみを正す サコアピラティス
講師 saco ピラティスエデュケーター 授業日 毎週水曜日 10:30〜12:00 授業料 3ヵ月12回 29,700円（税込） ｓacore pilates ピラティスとはwhat is pilates? コアマッスル（深層筋肉）を鍛える必要性、効果！ ピラティスは：メソッドの名前でもある”ピラティス”。 Josephピラティス氏考案者自身の名前 […]
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太極拳
講師 有山将弘 (太極拳指導員) 授業日 水曜 16:00〜17:30 授業料 ＜4月期＞3ヵ月13回 37,895円(税込) ＜7月期＞3ヵ月12回 34,980円(税込) 忙しい日々の中で感じる肩こりや腰痛、その原因は運動不足や姿勢の乱れにあるかもしれません。 私たちのクラスでは、中国武術の太極拳を取り入れ、心身のバランスを整えるプログラムを提供しています。太極拳はゆっくりした動きで体全体 […]
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自律神経を整える呼吸体操
講師 笹嶋さつき (JCAアルファビクスインストラクター) 授業日 第1・3水曜 10:30〜12:00 授業料 3ヵ月6回 17,160円（税込） 教材費：バンド2,530円 ※直接講師にお支払いください。 毎日を快適に元気よく過ごせていますか？ “日常を軽やかに動ける心と体”を維持するために、適度な運動とリラックスで、自律神経を整えることが大切です。 この講座は、ゆったりとした動きで、バンドを使って補助しながら、姿勢や呼吸 […]
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体幹ストレッチ＆ヨガ
講師 加川 徹 (インド政府(AYUSH省)公認ヨガ講師、あんま・マッサージ・指圧師) 授業日 月曜日 19:00〜20:30 授業料 ＜10月期＞ 3ヵ月11回 32,065円(税込) ＜1月期＞ 3ヵ月12回 34,980円(税込) 人生100年時代といわれる今、医療や薬に頼らずに、ヨガのポーズと呼吸法により、自らの手で健康を管理し、つくり込む手法をご紹介します。 ヨガは単なるストレッチや発汗を目的とした体操ではなく、今からおよそ5000年前から人間 […]
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やさしい広池ヨーガ入門
講師 相原あゆみ・尾野久美子 (広池ヨーガ健康法講師) 授業日 第2・4水曜日 10:30〜12:00 授業料 3ヵ月6回 15,180円（税込） 広池ヨーガは心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者、広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。良質の血液を全身に循環させ、体調を整え、気持ちよさを実感できるクラスです。 現在具合が気になる方、健康維持の […]
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整体ヨーガ
講師 秋田 和恵 （ヨーガ講師） 授業日 毎週木曜 10:30〜12:00 授業料 3ヵ月12回 29,700円(税込) ～整体ヨーガとは何？～ この講座は「自力整体」と「ヨーガ」を教える教室です。 膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み(手が上がらない等)、それらの多くは、骨格の歪みに原因があります。そこで、自分の身体の歪みが分かるようにご指導致し […]
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健康美体操
講師 木村 桂子（木村桂子ヘルシースタジオ主宰） 授業日 毎週水曜日 13:00〜14:15 授業料 3ヵ月11回 27,225円（税込） 運動不足で体力が低下している方、体脂肪が気になる方のための生活習慣病予防の体操です。ストレッチ体操とダンベル体操で関節の運動、筋肉の運動を含め、部分的な運動を通して体力づくりをします。体力に自信のない方、体操が苦手な方で […]
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月に１回！ 運動不足解消ストレッチ
講師 吉田 加奈子 (スポーツトレーナー) 授業日 第2土曜日 09:45〜10:45 第4土曜日 09:45〜10:45 授業料 月1回クラス 3ヵ月3回 9,075円（税込） 月2回クラス 3ヵ月6回 16,170円（税込） コロナ禍が続いたことで、運動量が減っていませんか。正しいストレッチを１から学び、からだを動かしましょう。個人の体力に合わせて指導しお家でもできるストレッチを紹介しながら行います。 講師から一言：なかなか1人では、ストレッ […]
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友永ヨーガ
講師 丸山 貴子（友永ヨーガ学院） 授業日 毎週月曜日 19:00〜20:10 授業料 29,796円（税込） 3ヵ月12回 無理をせず心地よさを大切にする友永のメソッドは科学的で正統派であると世界中で評判の高い、スワミ シバナンダのヨーガをベースに、友永淳子院長はじめとする、講師陣が日々の実践と研鑚を通じて育んできたものです。どなたでもすんな […]
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自彊術（じきょうじゅつ）
講師 松岡 茂美 （公益社団法人自彊術普及会） 授業日 第1・3月曜日 10:30〜12:00 授業料 3ヵ月6回 14,190円（税込） ＜授業内容と目的＞ 本会の指導は、最短4年以上の修練期間と指導者養成特別研修会における所定の単位を取得した「中伝」資格以上の者により行われ、授業内容の「自彊術31動と各動作の裏付けとなる療法」の理解をもとに、各31動によ […]
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ゆがみを正す サコアピラティス
ｓacore pilates ピラティスとはwhat is pilates? コアマッスル（深層筋肉）を鍛える必要性、効果！ ピラティスは：メソッドの名前でもある”ピラティス”。 Josephピラティス氏考案者自身の名前 […]
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太極拳
忙しい日々の中で感じる肩こりや腰痛、その原因は運動不足や姿勢の乱れにあるかもしれません。 私たちのクラスでは、中国武術の太極拳を取り入れ、心身のバランスを整えるプログラムを提供しています。太極拳はゆっくりした動きで体全体 […]
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自律神経を整える呼吸体操
毎日を快適に元気よく過ごせていますか？ “日常を軽やかに動ける心と体”を維持するために、適度な運動とリラックスで、自律神経を整えることが大切です。 この講座は、ゆったりとした動きで、バンドを使って補助しながら、姿勢や呼吸 […]
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体幹ストレッチ＆ヨガ
人生100年時代といわれる今、医療や薬に頼らずに、ヨガのポーズと呼吸法により、自らの手で健康を管理し、つくり込む手法をご紹介します。 ヨガは単なるストレッチや発汗を目的とした体操ではなく、今からおよそ5000年前から人間 […]
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やさしい広池ヨーガ入門
広池ヨーガは心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者、広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。良質の血液を全身に循環させ、体調を整え、気持ちよさを実感できるクラスです。 現在具合が気になる方、健康維持の […]
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整体ヨーガ
～整体ヨーガとは何？～ この講座は「自力整体」と「ヨーガ」を教える教室です。 膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み(手が上がらない等)、それらの多くは、骨格の歪みに原因があります。そこで、自分の身体の歪みが分かるようにご指導致し […]
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健康美体操
運動不足で体力が低下している方、体脂肪が気になる方のための生活習慣病予防の体操です。ストレッチ体操とダンベル体操で関節の運動、筋肉の運動を含め、部分的な運動を通して体力づくりをします。体力に自信のない方、体操が苦手な方で […]
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月に１回！ 運動不足解消ストレッチ
コロナ禍が続いたことで、運動量が減っていませんか。正しいストレッチを１から学び、からだを動かしましょう。個人の体力に合わせて指導しお家でもできるストレッチを紹介しながら行います。 講師から一言：なかなか1人では、ストレッ […]
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友永ヨーガ
無理をせず心地よさを大切にする友永のメソッドは科学的で正統派であると世界中で評判の高い、スワミ シバナンダのヨーガをベースに、友永淳子院長はじめとする、講師陣が日々の実践と研鑚を通じて育んできたものです。どなたでもすんな […]
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自彊術（じきょうじゅつ）
＜授業内容と目的＞ 本会の指導は、最短4年以上の修練期間と指導者養成特別研修会における所定の単位を取得した「中伝」資格以上の者により行われ、授業内容の「自彊術31動と各動作の裏付けとなる療法」の理解をもとに、各31動によ […]