体験会／授業日随時（2，475円）
毎週水曜13時～14時15分 3カ月11回 ２７，７２０円
「健康美体操」講師の木村桂子です。このクラスは運動不足が原因で体力が低下している方や、足腰などの痛みを感じている方、体脂肪が気になる方のための体操を行っています。
ストレッチ体操とダンベル体操で関節や筋肉の運動、部分的な運動を通して体力づくりをしていきます。
体操をすることで筋力や免疫力がアップし、生活習慣病の予防にも繋がります。
運動が苦手な方や、体力に自信のない方でも楽しくご参加いただけます。90歳の方も参加されています。
体育大学を卒業後、社会体育に携わってきました。その際に、幅広い年齢層の方が健康に興味があるということで、健康をテーマにした講座をカルチャーセンター等でみなさまにご紹介させていただいたのが始まりです。
「健康美体操」は、健康で美しく。健康であることは、心も身体も美しく保つことができることだと思います。運動をすることによって健康な体と心をしっかり作っていただくように健康美体操と名付けました。
この3年間コロナでお家に引きこもっていた方もおられると思います。コロナも５類に引き下げられたということで生活を変えながら健康で過ごしていただきたいです。免疫力を付けながら生活筋をつけて、健康な日々を過ごしていただくためのプログラムを作ってみなさまにご指導させていただきます。
初めての方でも楽しき気軽にできる体操です。皆様それぞれに症状をお持ちだと思います。マイペースで取り組んでいただけます。毎回受講することにより、身体の変化も感じることができますので、長く続けていただきたいと思っています。
