毎日を快適に元気よく過ごせていますか？
“日常を軽やかに動ける心と体”を維持するために、適度な運動とリラックスで、自律神経を整えることが大切です。
この講座は、ゆったりとした動きで、バンドを使って補助しながら、姿勢や呼吸、自律神経を整えるための筋肉にはたらきかけていきますので、どなたでも気軽に参加できます。
【こんな人に向いています】
・何となくだるい・調子が悪い
・肩こり・首こりが気になる
・猫背が気になる
・腰痛・膝痛が気になる
・座りっぱなしのことが多い
・スマホをずっと同じ姿勢で見てしまう
・冷え性である
・運動自体が苦手
・体を動かさなきゃと思いつつ何もしていない
・一人だと運動が続かない
・自律神経の乱れが気になる
・免疫力を高めたい
リラックスしながら、自分の体と向き合う時間を作りませんか？ 体をしなやかにして、全身が軽やかに使えるよう、ぜひ一緒にバランス調整をしましょう！
＜講師から一言＞
体の不調を感じず、毎日を快適に過ごしたいと思うのは皆さん自然なこと。私たちの日常は、仕事や突然のトラブル、人間関係と、緊張やストレスにさらされる場面が多いです。そんな時は無意識のうちに息をつめたり、ひそめたりと浅い呼吸になっているものです。
ゆったりとした体操で体をゆるめ、ほっと一息しませんか？
体が整うと、呼吸も深くなります。呼吸は自律神経を整えるカギです。ぜひ一緒に、楽しい時間を過ごしましょう。
