ストレッチは、日々のちょっとした不調から長年のお悩みまで、心身にやさしく働きかける健康習慣です。
本講座では、特にシニア世代の方々が感じやすい「体の硬さ」や「慢性的なこり・痛み」を無理なくほぐすストレッチを中心にご紹介します。
また、ストレッチには身体だけでなく、心をほっと和らげる効果もあります。ご家族やご友人とのコミュニケーションが自然とスムーズになるような、ちょっとしたヒントもお伝えいたします。
少しの動きが、体と心に大きな変化をもたらします。「最近なんだか調子がいいね」と言われるような毎日を、一緒に目指しましょう。
講座は少人数制で、和やかな雰囲気のなか、講師が丁寧にサポートいたします。運動が久しぶりの方、はじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。
整骨院を17年間運営し、のべ3万人以上の方と向き合ってきました。
その中でたどり着いたのが、「シンプルだけど効果的」なストレッチです。年齢や体力に関係なく取り組める方法を、わかりやすくお伝えします。ご自身の体と、丁寧に向き合う時間をご一緒しましょう。
