私は日頃クラシックバレエの講師をしております。ピラティスと出会いレッスンに通い良さを実感し資格を取得し、しばらくは自身のケアや、大人バレエクラスのストレッチや筋トレに活用してきました。その中で、ピラティスの良さをさらに実感し多くの方々に広めていけたらとうれしと思っています。
負荷の少ないプレピラティスから順序だてて進めていきます。少しづつ色々な動きを積み重ねていく事で、自然と全身のつながりを感じられるようになります。
心と身体の一体化を目指して身体の内側に働きかけるピラティスです。
講師から一言
運動が苦手な方でもプレピラティス（負荷の少ない動き）から順序だてて進めていきます。マットの上でうつ伏せや仰向けの状態で脊椎を引き伸ばし体の芯(軸・コア)を主に鍛えていきます。呼吸・フォーム・アライメント・コントロールに意識を向けて、積み重ねていき歪みや悪いくせを正しケガのリスクを防ぎます。年齢を問わずどなたでも有効です。
