ルーシーダットンは、タイ伝統医学のひとつでエクササイズです。修行僧が自分の体を整えるために行っていたもので、難しいポーズはなく、高度な柔軟性も不要です。どなたでも安心して始められます。
腹式呼吸を用いた独自の呼吸法に合わせてゆったりと体を動かすのが特徴です。無理のない動作と深い呼吸によって血流やリンパの流れがスムーズになります。また、自律神経に働きかけてリラックスでき、心も体もリフレッシュ。運動不足の解消だけでなく気分転換にもぴったりです。体を鍛えるというよりは、自分自身をいたわりながら整えていく感覚なので、初めての方も続けやすいのが魅力です。
日常の疲れをやさしくリセットしながら、軽やかな体と穏やかな心を育んでみませんか？
＜講師からのメッセージ＞
独自の呼吸法に合わせてゆったりと体を動かすルーシーダットンは、心と体を同時に整える健康法です。
難しい動きはありませんので、初めての方も安心してご参加ください。一緒に心地良い時間を過ごしましょう。
