人生100年時代といわれる今、医療や薬に頼らずに、ヨガのポーズと呼吸法により、自らの手で健康を管理し、つくり込む手法をご紹介します。
ヨガは単なるストレッチや発汗を目的とした体操ではなく、今からおよそ5000年前から人間の心身をコントロールし、深い境地(自己実現)に導く手法として広く活用されてきました。ただ単に身体を動かすのではなく、毎回の講座の前半では、ハタヨガのポーズや呼吸法を行う上で前提となる、知識や概念を説明します。
後半では、実際にさまざまなテクニックを用いて、ポーズをとりながら身体の中にエネルギーを取り入れて保持し、循環させる練習を行います。
無理のないポーズで身体を絞り上げることで、体幹を強化するだけでなく、内臓を刺激し神経系や内分泌系をも活性化させます。初心者の方でも安心してご参加下さい。
【講師から一言】
あんま・マッサージ・指圧師、インド政府公認ヨガ講師として、多くの方の健康をサポートする活動を行っています。
腰や肩の痛み、筋力の衰え等でお悩みの方から肉体改造を図りたい方まで、きついトレーニングを行うことなく、ヨガを楽しみながら、体幹を鍛えませんか？
体幹力とエネルギー循環をアップさせることで、自分の身体を自在にコントロールする面白さを一緒に味わいましょう！
