ｓacore pilates
ピラティスとはwhat is pilates?
コアマッスル（深層筋肉）を鍛える必要性、効果！
ピラティスは：メソッドの名前でもある”ピラティス”。
Josephピラティス氏考案者自身の名前でもあります。
もともとは第一次対戦の負傷兵のために考案された ベット上でのリハビリティーションのための
フイットネスプログラムです。
＊アウターマッスル（表層筋）は目に見える筋肉 物を持ったりするときに発揮する筋肉
＊インナーマッスル（深層筋）は目に見えない骨、関節に付随する深層筋
ピラティスは、その深層筋に働きかけ、骨、関節を支え体幹 骨盤、背骨を安定させます。
